Assied toi correctement
Vous pouvez lire et entendre partout à quel point la posture est importante. Mais ensuite, vous devez savoir exactement à quoi cela devrait ressembler. En général, la posture assise est ergonomiquement correcte si ce qui suit est donné: Vous êtes assis droit sur votre chaise, le bras supérieur est lâche, les avant-bras forment un angle droit avec le bras supérieur et reposent à plat sur le dessus de la table. Cela signifie que votre dos n'est pas plié, que vous n'avez pas à vous redresser trop ou à trop plier les bras.
Si le bureau est beaucoup trop bas, c'est plus problématique que s'il est trop haut. Pour ce dernier cas, il existe des fauteuils réglables et la possibilité d'utiliser un repose-pieds pour garantir la bonne posture assise.
Hauteur standard pour les bureaux
Les bureaux non réglables mesurent généralement 72 cm de hauteur. Cette norme convient très bien aux personnes mesurant environ 170 cm. Les bureaux réglables peuvent généralement être réglés entre 66 cm et 75 cm, certains même jusqu'à plus d'un mètre, ce qui les rend aptes à travailler debout. Un bureau réglable est une solution judicieuse si votre hauteur diffère considérablement de 170 cm. Cependant, ce n'est pas seulement votre taille qui joue un rôle dans le choix du bon bureau, mais aussi la longueur de vos bras et de vos jambes.
La chaise de bureau doit également être incluse. Il doit être entre 27 et 32 cm plus bas que la table. Cela peut être fait avec des chaises de bureau réglables.
Écarts autorisés
La hauteur optimale de la table est dérivée de la posture assise, mais de petits écarts sont possibles. Par exemple, l'angle entre le haut du bras et l'avant-bras doit être de 90 °, mais 100 ° est également compris dans la portée. Peu importe que le bureau soit trop bas, vous êtes toujours idéalement assis.
Il y a aussi quelques astuces avec la hauteur de la chaise. Le meilleur angle entre la cuisse et le mollet est également de 90 °, mais c'est le minimum. Le cadre est également à 100 °, ce qui signifie que la chaise ne doit pas nécessairement être exactement à la hauteur des mollets, mais peut également être un peu plus basse. Plus précisément, cela signifie: grâce à une chaise réglable et aux écarts autorisés dans l'angle optimal des bras et des jambes, une personne peut s'asseoir normalement lorsque le bureau mesure 72 haut, même si une table de quelques centimètres plus haute serait idéale.
Calculez la hauteur optimale du bureau
Si vous souhaitez connaître la hauteur optimale du bureau sans essayer différentes chaises et bureaux, vous pouvez le faire calculer. Il existe des sites Web qui offrent ce service, principalement des magasins de meubles de bureau. Mais attention: les résultats ne sont pas les mêmes partout.
