Le bon degré de fermeté pour votre matelas
Le degré optimal de dureté dépend principalement de deux facteurs:
- Vos préférences personnelles
- Votre poids corporel
Les parties du corps plus lourdes telles que les épaules et le bassin doivent s'enfoncer légèrement dans le matelas pour se détendre et permettre à la colonne vertébrale d'être dans une position optimale.
Si le matelas est trop mou, votre colonne vertébrale s'affaisse ou vous cambrez le dos lorsque vous dormez sur le dos; si le matelas est trop dur, la colonne vertébrale est courbée et les épaules et le bassin sont trop sollicités. Les deux peuvent entraîner des maux de dos et des tensions.
Avec le degré de dureté idéal, la colonne vertébrale est droite lorsqu'elle est couchée sur le côté, pendant que vous dormez sur le dos, la courbe naturelle est conservée.
On distingue généralement quatre degrés de dureté. Voici un aperçu de quel degré de dureté convient à quel poids corporel:
| Degré de dureté | poids |
|---|---|
| H1 (très doux) | Jusqu'à 60kg |
| H2 (doux) | 60 à 80 kg |
| H3 (dur) | 80 à 100 kg |
| H4 (très dur) | Environ 100 kg |
Rendre le matelas plus dur
Si votre matelas est trop mou, il existe deux façons d'augmenter la fermeté de votre matelas:
- Ajuster le sommier à lattes (plutôt sélectivement)
- Surmatelas
Ajuster le sommier à lattes
Les sommiers à lattes à 7 zones qui peuvent être réglés dans sept positions différentes sont courants aujourd'hui. Ainsi, vous pouvez vous assurer manuellement que, par exemple, les hanches et les épaules s'enfoncent plus ou moins. La procédure à suivre est expliquée étape par étape dans ce guide.
Surmatelas
Les surmatelas sont des surmatelas dont l'épaisseur varie généralement entre 4 et 10 cm. Les surmatelas sont disponibles dans les mêmes degrés de dureté que les matelas et peuvent donc réguler le degré de dureté. Si possible, placez le surmatelas sur un échantillon de matelas souple afin de pouvoir décider du degré de fermeté approprié. Vous trouverez ici plus d'avantages du surmatelas.
Que ne pas faire et pourquoi
Peut-être avez-vous encore un vieux matelas que vous préférez. Vous pouvez bien sûr remplacer votre matelas moelleux par celui plus ancien, mais vous ne devriez certainement pas les mettre l'un sur l'autre. Cela entrave la circulation de l'air et peut entraîner une accumulation d'humidité et la croissance de moisissures. Ici, vous obtenez plus d'informations.
Vous pouvez penser que votre matelas deviendrait plus dur si vous le posiez sur une surface dure, par exemple le sol. Ce n'est pas non plus conseillé. Premièrement, il est peu probable qu'il fonctionne, et deuxièmement, le même problème se pose que celui mentionné ci-dessus: il n'y a pas de ventilation par le bas et de la moisissure peut se former. Plus ici.
trucs et astuces
Avez-vous acheté votre matelas en ligne et avez-vous découvert le premier soir qu'il était trop mou? Faites usage de votre droit de retour! Vous pouvez retourner votre matelas dans les 14 jours sans donner de raison.
