L'eau dans le corps humain
Notre corps est composé d'environ 70% d'eau. L'eau est la pierre angulaire de toute vie. Il est impliqué dans presque tous les processus du corps. Il sert de moyen de transport pour les nutriments et les déchets dans tout le corps.
Il fournit également de l'énergie pour une variété de processus chimiques. Converti en calories, un litre d'eau aurait une teneur en énergie chimique d'environ 8 000 kcal d'énergie de procédé. De plus, il sert de milieu tampon pour de nombreuses réactions chimiques et tamponne efficacement les acides et les alcalis en utilisant les minéraux dissous.
Il sert également à réguler la chaleur et à fournir les tissus. Nous dépendons d'un approvisionnement régulier et suffisant en eau pure et propre pour que notre corps fonctionne. Des symptômes sévères apparaissent après seulement deux à trois jours sans hydratation.
Difficulté à manquer d'eau
Des problèmes surviennent lorsque le niveau de liquide dans le corps diminue. Si le niveau de liquide dans le corps baisse d'un peu moins d'un demi-litre, une nette sensation de soif se produit.
Si le budget de l'organisme manque d'environ trois quarts de litre d'eau, cela entraîne une mauvaise concentration, de la fatigue et de l'irritabilité, et les performances mentales et physiques sont déjà sévèrement limitées. La production de salive et d'urine est réduite, les toxines s'accumulent dans le corps, les muqueuses se dessèchent et la constipation se produit surtout.
Le manque d'un litre et demi à trois litres d'eau dans l'équilibre hydrique du corps entraîne une accélération du pouls, des étourdissements et les premières hallucinations et de graves états de confusion. Le sang s'épaissit. S'il manque plus de cinq à six litres de liquide, la mort survient à la suite d'une insuffisance circulatoire complète.
Si le corps perd beaucoup d'eau, par exemple en raison d'une transpiration extrême ou de la diarrhée, ces conditions peuvent survenir très rapidement. Les sels minéraux vitaux sont ensuite perdus avec l'eau. Si ceux-ci ne sont pas remplacés en plus, de nombreux processus physiques ne fonctionnent plus correctement.
Si vous mettez les valeurs données par rapport aux besoins en liquides du corps, vous comprendrez pourquoi une consommation régulière d'alcool est si importante.
L'eau par rapport à d'autres liquides
L'eau ne peut pas être simplement remplacée par un autre liquide. Les boissons sucrées en particulier ne sont pas un véritable substitut à l'eau. Le sucre qu'il contient a besoin de beaucoup d'énergie à court terme pour être décomposé et transporté.
Pour cette énergie, l'eau est nécessaire en tant que fournisseur d'énergie. Une partie de l'eau bue est alors immédiatement perdue pour la nécessaire décomposition du sucre.
Les thés ou jus non sucrés conviennent généralement mieux. Un autre problème est que le potentiel de solubilité de l'eau a déjà été totalement épuisé et que l'eau qu'elle contient est moins capable d'absorber et de transporter des substances.
Une eau pure et claire est toujours optimale. Il sert le mieux l'organisme.
Besoin quotidien en eau
Les besoins quotidiens en eau dépendent de nombreux facteurs - notamment l'alimentation, l'activité physique et la perte d'eau, par exemple par la transpiration.
En général, cependant, on peut supposer qu'une personne en bonne santé a besoin d'environ 0,03 à 0,04 litre d'eau par kg de poids corporel au cours d'une journée. Si vous transpirez abondamment et par grande chaleur, les besoins en eau peuvent être augmentés plusieurs fois. Les sels minéraux perdus doivent alors également être remplacés.
Une alimentation équilibrée et naturelle fournit au corps jusqu'à un litre d'eau en moyenne. Cependant, cela peut varier considérablement d'une personne à l'autre et d'un régime à l'autre.
Chaud ou froid?
Il est préférable de boire de l'eau à température ambiante. L'eau glacée ou glacée, à son tour, a besoin d'énergie pour être portée à la température requise. De plus, de nombreuses propriétés importantes de l'eau changent avec sa température - l'eau glacée peut faire moins que l'eau chaude.
"Super eau" alléguée
Boire de l'eau osmosée, de l'eau distillée ou de l'eau alcaline souvent vantée n'est pas recommandé. Cela peut avoir des conséquences très néfastes sur la santé.
Notre corps a besoin d'une eau quasi naturelle, naturellement minéralisée et inchangée.
En effet, l'eau curative
L'eau médicinale a un effet cicatrisant étendu et scientifiquement prouvé en raison de sa haute teneur en minéraux et de sa teneur élevée en oligo-éléments importants. Il peut également être bu en permanence sans hésitation.
Jeûne à l'eau et détox
Pour détoxifier le corps, un jeûne à l'eau pendant deux à trois jours est recommandé. L'élimination de la nourriture et la consommation d'eau pure aident à se débarrasser des déchets indésirables dans le corps.
trucs et astuces
La plupart d'entre nous ont rarement soif. C'est parce que nous ne buvons pas assez. Notre corps s'est donc habitué à signaler la faim au lieu de la soif, car nous nous conformons généralement à cette envie et le corps reçoit du liquide en conséquence. De nombreuses fringales ont en fait soif.
