Confort d'assise et ergonomie
La bonne hauteur de table est tout aussi importante pour une assise correcte et saine que pour le confort d'assise. Les deux sont très importants pour les espaces de travail et de restauration. En outre, également à chaque autre table sur laquelle des travaux sont effectués.
Hauteur d'assise et hauteur de table à la table à manger
Fondamentalement, la hauteur optimale de la table pour la table à manger dépend toujours de la hauteur d'assise donnée. En règle générale, le plateau de la table doit toujours être 30 cm plus haut que le siège.
Cependant, comme toutes les personnes n'ont pas la même taille, cette valeur guide peut varier - entre 27 et 34 cm. Cela signifie: pour les personnes plus petites dans le ménage, la distance doit être un peu inférieure à 30 cm, pour les personnes plus grandes que la moyenne, elle doit être supérieure à 30 cm. La hauteur peut être bien variée en plaçant des coussins suffisamment hauts sur les chaises pour les plus petites personnes.
Hauteurs de table courantes dans les magasins
Une dimension standard pour la hauteur des tables à manger est comprise entre 74 et 78 cm, la hauteur de table la plus courante est de 76 cm. Ceci est adapté à la hauteur habituelle de la chaise, qui est généralement de 46 cm du sol au siège.
Hauteur d'assise et hauteur de chaise au bureau
La plupart des bureaux ont à peu près la même hauteur que les tables à manger - entre 74 et 76 cm est courant. Certains modèles ne mesurent que 72 cm de hauteur.
Pour un travail ergonomique au bureau, cependant, la hauteur de la table doit être beaucoup plus ajustée à la taille du corps. De plus, la hauteur de la table doit toujours être coordonnée avec la hauteur d'assise de la chaise. Vous trouverez quelques consignes de base dans le tableau ci-dessous
| la taille | Hauteur du bureau (bord supérieur du dessus du bureau) | Hauteur de la chaise (bord supérieur du siège) |
|---|---|---|
| 165 cm | 69 cm | 45 cm |
| 170 cm | 71 cm | 47 cm |
| 175 cm | 73 cm | 48 cm |
| 180 cm | 75 cm | 49 cm |
| 185 cm | 77 cm | 51 cm |
| 190 cm | 79 cm | 52 cm |
| 195 cm | 81 cm | 53 cm |
Cela montre à quel point il est important d'ajuster le bureau le plus précisément possible afin d'éviter les maux de dos, la tension du cou et d'autres plaintes. Les valeurs s'appliquent également sans restriction aux bureaux à domicile.
Bureaux ajustables
Les bureaux réglables en hauteur sont (à l'exception des bureaux pour enfants, qui ont des dimensions différentes) réglables entre 62 et 82 cm. Quelques modèles peuvent également être ajustés jusqu'à la hauteur d'un bureau debout.
Ceci est idéal, car cela vous permet de travailler alternativement debout et assis et d'éviter efficacement la surcharge causée par une position assise trop longue. Malheureusement, comme les bureaux debout, ces tables ne sont pas encore très répandues.
trucs et astuces
Outre la bonne hauteur de la table, le positionnement correct du moniteur et la position du clavier et de la souris sont également très importants, en particulier sur le lieu de travail. Les accoudoirs doivent également être fixés à la chaise à la bonne hauteur (généralement à la hauteur du plateau de la table afin que les avant-bras forment un angle de 90 °)
